飲料店標榜使用「蔗糖」「黑糖」比較好？
不論蔗糖、黑糖、紅糖
1g的熱量都是3-4 kcal (一般估算抓4kcal/g)，過量一樣都會變胖
蔗糖就是甘蔗或甜菜裡的糖
黑糖、紅糖、白砂糖、冰糖也都來自甘蔗或甜菜，也就是說#這些糖的成分都是蔗糖 啦
👉差別只是「蔗糖的純度」不同。
因加工精製程度不同，蔗糖和礦物質的含量有少量差異(看圖片數值就知道 這差異跟我的薪水一樣少)。
糖的礦物質含量：蔗糖＜冰糖＜白砂糖＜紅糖＜黑糖
●黑糖礦物質較多、蔗糖天然，比較好？
#蔗糖 就是甘蔗或甜菜裡的糖，是天然沒錯，但跟果糖一樣就是糖，熱量也沒比較低～
#黑糖 雖然好像含較多礦物質，但其實礦物質含量極低，低到微不足道、對身體影響不大，一般不會把它當作補充礦物質的來源！
（也就是月經來時，不會把黑糖當作補鐵的來源）
所以不要以為這樣就可以多吃黑糖、以為蔗糖天然就好棒棒，因為他們的本質一樣，來源一樣、而且仍舊都是糖！吃多一樣長胖、會造成血糖波動大。
各行各業都一樣
懂得話術就不容易成為商人的提款機
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Ps 糖的純度資料來源參考振興醫院
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